Un programme débutant en course à pied doit nécessairement alterner marche et course lente. Courir pour maigrir est un bon choix. On peut maigrir vite en courant et rester mince à condition de choisir le programme adapté à son niveau. Aide minceur par excellence, la course à pied offre l’avantage de brûler les graisses sans réduire la masse musculaire. Les questions suivantes.
Tous les adeptes de la course à pied vous le diront, ils ne courent pas pour maigrir : coureurs et coureuses profitent du running pour parfaire leur silhouette et vivifier leur esprit ! La course à pied ou le running est sans doute l’un des moyens les plus efficace pour maigrir (supprimer vos kilos superflus) ou encore pour maintenir son poids et pour rester en bonne santé. Si vous voulez débuter la course à pied dans l’intention de maigrir , je vous conseille fortement de lire cet article. Pour un aspect pratique (mon créneau de sport est le matin de 6h à 7h), je cours sur un tapis de course en salle. Est ce que je peux adapter le plan pour debuter la course à pied sur tapis?
Ce programme est basé sur séances par semaine. Il peut être adapté si besoin par un professionnel ( coach sportif ou entraîneur d’athlétisme ). Et qui souhaitent courir plus vite ! En semaines, je vais vous aider à aller plus loin dans votre course à pied , à vous faire atteindre les kilomètres en moins d’heure.